私は最近太ってきました。探偵事務所入社当初は66キロほどでしたが、仕事に慣れてきて、調査内容の理由もあり、現在は70キロです。前々から体型で分かってはいましたが、いざ体重計に乗ると悲しいですね。顔周りに肉が付きやすいので、昔の写真と見比べるとその差は一目瞭然です！これはすぐさま実行しなくては！って感じですね。
実は、探偵は調査の内容で消費エネルギーが大きく変わります。一日中徒歩尾行した日と車内張り込みのみ、しかも稼働は4時間。前者が続けば活動量も増え、やせますが、張り込みのみですとダメですよねー最近は特に張り込みが多い気がします。なのに食べる量は変わらない。自主的に活動することを決めました。
と言うわけで、タイトルにもあるように、今日から1か月で3キロやせようと思います！
3キロ程やせればいい感じに顔周りもしゅっとするだろうとの考えです！しかし、ダイエットは難しいですよねー特に短期間だと。昔何度か挑戦したことがありますが、ついついジュースを飲んだり、お菓子や揚げ物を食べたり。また、運動もめんどくさい！
しかし、今回は心を鬼にして挑戦中です！本日は挑戦2日目の夜です。
朝ごはんはおにぎり一つ。昼ご飯に野菜スープ。晩御飯におにぎり一つとささみです！
ネットで調べると食べずにダイエットするとリバウンドしやすいとか！特に糖質ダイエット。探偵は肉体労働の仕事なので、軽―く筋肉もつけられればなとも、考えています。
昨日行ったスクワットのおかげで、足が筋肉痛です！この調子で筋肉をつけ、基礎代謝も上げて、減量に拍車をかけたいですね！
挑戦中にふと思ったのですが、運動と筋肉はやはり大切ですね。当時66キロの時は調査で徒歩尾行が多く、長時間だったため、どんなに食べても体重は増えませんでした。しかし、近頃はどんどん太っていきます。皆様もダイエットを行う際、運動をメインに考えてみると良いかもしれません。私が今回結果で証明して見せます！
しかし、楽に痩せたいー2目にして運動がめんどくさいです。本当は1日一食程にして楽に痩せたいのですが、仕事があるので、それはだめですね。きっとエネルギー不足で気分が悪くなってしまうでしょう。しかし、このめんどくささに負けずに、頑張って見せます！
