聞いてください！ついにダイエットに成功し、目標の3キロ減を達成しました！
約1か月前の私の体重は70キロほどでしたが、現在は67キロです！本当に体が軽いです！それを日々の探偵の調査や日常生活で実感しています。
探偵の調査鞄は意外に重いです。以前は数時間の徒歩尾行をすると肩回りが少し痛く、座って休みたいと思う程度の体力でした！しかし、現在は数時間程度なら、平気です！まるで朝起きて、清々しい朝を迎えた時のような気分のままで調査を続けることが出来ています。余分な脂肪が落ちただけではなく、ダイエット中は軽い運動もしていたので、いままでまったく使われていなかった筋肉が強くなり、丈夫な体が手に入ったのだと思います。
その体は日常生活でも大いに活躍してくれています！以前は買い物に行くことすら面倒でした。なので、まとめ買いしていましたが、現在はなんの抵抗もなく気軽にスーパーに買い物に行っています！その日と次の日食べるものを買いに行く感じですね！なので、今後もどんどんやせそうですね！一度やせると、身軽になり運動量が増える！完全に波に乗っています！寝つきと寝起きもかなり良くなりました！以前は朝起きてなかなか頭が回らない感じで、しばらく布団にこもっていましたが、現在は頭もスッキリで、起きてスーパーに買い物に行ったりもしています！
運動してダイエットすることは大切ですね。食事制限のみでダイエットしなくてよかったと思います。ここで、どうやってダイエットを成功させたか書きたいと思います！
休日、朝ごはんを食べる前に有酸素運動で20分ほど歩いていました！食事の前の運動は脂肪が燃えやすいそうです！また、一日を活動的に過ごすためにも朝の運動はいいですね！
そして週に3回程、1時間のきつめの運動をしていました！腹筋や腕立て伏せ等！汗をかくことは脂肪燃焼にきっと大切ですね！また筋肉をつけると基礎代謝アップも期待できます！
ちなみに、食事の量は以前と変えていませんが、メインを鳥のささみや胸肉、魚などの油すくなめ、高たんぱくの食品にしました！揚げ物などはほぼ食べません！最初は物足りなかったですが、一週間ほどで、なにも気にならなくなりました！後は納豆、卵や野菜など健康にいいものを食べていましたね。
これからも、健康的な肉体を維持するために、この生活を続けようと思います！
